jaki bf

[...] przez 1 miesiąc potem decyzja co dalej czy tniemy 200 kcl czy nie;-) masz gdzie zrobić pomiar bf? wiem że to z 50 zł kosztuje ale warto mieć pogląd bo to określi czas jaki potrzebujesz a co za tym idzie pozwoli określić jasno program. Dziś robiłem taki trening, w związku z tym mam takie pytanie czy w tych ćwiczeniach gdzie dałem radę [...]

elo elo wlasnie patrzylem , aby wy***ac swiateczny avatar - pisze ze mam do wrzesnia , wiec jeden **** pepsko - > my sie nie znamy , jaki masz %bf

nie wiem jaki mam bf , fat mi tylko zalega na bebzonie reszta w klasie a popychadlo to kwaitula , banan i jarek

nie no, po prostu nie moge jakos dojsc do tego, jak mozna napisac: "czesc, nie znamy sie - jaki masz %bf"

nie no, po prostu nie moge jakos dojsc do tego, jak mozna napisac: "czesc, nie znamy sie - jaki masz %bf" lo****a, ale problem - no nie ja ***ie... metoda indukcji , dedukcji to rozgryzasz? <lol2> mozna tak powiedziec, chodzilo mi o kontekst ginomana...

[...] i babka wstukiwala tam wiek i wzrost, a to warzylo, podawalo ilosc tkanki tluszczowej i drukowalo paragon i do kwy nedzy nie wiedzialem ze tam gdzies podaje bf i nie wiem jaki mi zmierzylo a te paragany to zabierali nauczyciele a pozniej mialem 2 baseny bo jeden odrabialem tj 3 godziny plywania i na.***alem dzisiaj ok 17 km tj. ok 70 basenow [...]

[...] masę i siłę bo jak teraz zaczniesz masować i później zrobisz wielką redukcję to możesz gorzej na tym wyjść gdyż popalisz mięśnie i stracisz część tego co wypracowałeś skoro dopiero niedawno zacząłeś chodzić na siłownie to pewno nie musisz się obawiać o spadki, bo Twoja masa mięśniowa nie jest jakoś znacząca jaki wzrost? jaki w przybliżeniu bf?

[...] Twój postęp był fenomenalny i na pewno dużo ludzi mogłoby się od Ciebie czegoś nauczyć (w tym ja). Jak to wszystko wyglądało w poszczególnych tygodniach? Ile aerobów w jakiej porze dnia, jak manipulowałeś węglami tłuszczami białkami, jaki trening stosowałeś, czy były jakieś superserie, jakie przerwy między serami itp. Bardzo dużo ludzi ma [...]

Przedostatnie 2 - mina na NOBLA - gratuluje wyników, świetna sylwetka, jaki w przybliżeniu bf? Obwody cieszą umysł, a zdjęcia wzrok, kawał dobrej roboty. Jeżeli miałbym coś doradzić... to nogi , ja bym postawił na nie teraz na masie. Mam nadzieje, że pomożesz mi w wycince na lato , żeby osiągnąć taki efekt jak Ty. @DO MISKI PRZYSTĄP! ZDROWIA I [...]

jaki masz bf podaj mniej wiecej lub zdjęcie

jaki masz wogóle bf? bo może wystarczy Ci zwykład dieta zbilansowana nie było by żadnego problemu wtedy

@pako Hmm nie wiem tak na prawdę, ustawiłem sobie granice że redukcje kończę w dniu świąt. Taki jaki będę miał Bf z takim zaczne potem mase. @Leon dzięki, wydaje mi się że co tydzień jak zrobie cheat to będzie dobrze i tak i tak, gdyż przy Cn waga spadała a tutaj nawet mamy większy deficyt na tygodniu. Mase zaczniemy od nowego roku :))

Masa musi być a nie porównywać sylwetki ;-)..Idziesz ulicą i słyszysz w oddali ,,jaki dzik, też taki bede". Wtedy to jest jedna z najlepszych chwil w zyciu he... A także można z tego dzika zrobić formę i stanąć na scenie ;-) To tylko jeden dzień gdzie ma sie taki bf i niższą wagę a tak to cały rok na masie..

[...] co do efenualnej budowy masy miesniowej wszystko zalezne bedzie od tgeo jak obecnie prezentuje sie forma ja okolice 12% BF to bedzie mozna pokusic sie o to, aby budowac jednak wszystko zalezne ebdzie od Ciebie i tego jaki masz pomysl na swoja sywetke. ja wole jak bf jest przyswoity i trzymam w miare estetyke, czay ulanca sie skonczyly hehe

a bf jaki ?

[...] masy mięśniowej. Klata wychodzi najlepiej na tle reszty ciała ale szału nie robi. Ile czasu tobie to zajmie? skąd ktoś ma to wiedzieć, nie pokazałeś aktualnej sylwetki, poziomu bf%. Sprawiasz wrażenie osoby początkującej, jaki masz staż, dietę? Jeśli zaczynasz od zera to skąd ktoś ma wiedzieć jak twoje ciało zareaguje na trening siłowy czy dietę?

Kozak, do czegos takiego daze. Jaki poziom bf? Nogi mi sie tylko srednio podobaja, glowa boczna za bardzo odstaje jakby i nie laczy sie z przysrodkowa. Nieproporcjonalnie troche to wyglada. Jakby czesc przysrodkowa byla lepiej rozwinieta to polaczylaby sie z boczna i byloby mega kozacko. Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2011-10-13 21:46:43

[...] nie udało mi się wytrwać więcej niż 4 dni na J/NJ teraz czas na 2 podejście. Tym razem przykładam się bardzo mocno. Przeczytałem bardzo dużo już o tej metodzie lecz wszędzie jakiś element się różni. Potrzebuję info ile kcal należy spożywać, jaki rozkład BTW zastosować i czy manipulować kaloriami w DTi DNT. Wiek: 21 waga 72 split 3x w [...]

Mam 198 wzrostu, ważę 98kg i mam 15% BF. Nie jest to HIIT nie wiadomo jaki, chociaż muszę przyznać, że potrzebuję później kilku minut, by dojść do siebie. Jednak są to bardziej "interwałki", niż jakiś hardkor. Nie mam czasomierza, więc liczę okrążenia na bieżni. I tak naprzemiennie trucht i prawie max: 600m, 60, 140, 60, 140, 60, 140, 60, 500m. [...]

[...] oraz w DT: http://vpx.pl/i/2012/07/12/L1MD0.jpg W dniu treningowym mam problem, ponieważ makroskładniki mi się zgadzają, natomiast KCAL już nie - jest ich za mało... Trening jaki chciałbym zastosować to metoda odwrotnej piramidy, do tego robiłbym aeroby na czczo w DNT. Co do suplementacji to mam BCAA Xplode, które stosowałbym przed treningiem. [...]